スポンサードリンク
効果と方法・・・ベルトを使って
加圧トレーニング・加圧式トレーニングが注目されています。また、このトレーニングの理論を教える、実践できるジムやスタジオも大阪・名古屋・東京・横浜をはじめ都市だけではなく岐阜・岡山・熊本などの地方まで！
また、器具（ベルト）などを購入して自宅で行う人も！結構な価格なんですけど・・・
そもそも加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニングで、その絶大な筋力アップ効果に、スポーツ選手はもちろん、フィットネスやリハビリの分野からも現在、注目が集まっています。
腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で締める）した状態でトレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。
同じく、体内では内分泌系の活性が上がり、まず、疲労物質と呼ばれる乳酸が血液中に溜まりだし、少し遅れて成長ホルモンの分泌が促進されます。
そして10〜15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの分泌は通常の約290倍まで増加します。成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出しているのです。
成長ホルモンは、アンチエイジング効果（若返り）も期待できるホルモンなんです。芸能人が、加圧トレーニングを行う理由も解りますね。
筋力・筋肉トレーニングで得られる効果！
自宅で筋力・筋肉アップをするやり方（ベルトの価格・値段は？）
加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602)) ｜佐藤 義昭
加圧トレーニングの理論と実践
加圧トレーニング DVD 基礎から応用まで
加圧トレーニング
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法 (図解 大安心シリーズ) ｜佐藤 義昭
マッスル・アンド・フィットネス2007年1月号[雑誌] ｜
フェニックス 加圧トレーニングプログラム(基礎編) ビデオ
