加圧トレーニング完全ガイド！

加圧トレーニング・加圧式トレーニングが注目されています。また、このトレーニングの理論を教える、実践できるジムやスタジオも大阪・名古屋・東京・横浜をはじめ都市だけではなく岐阜・岡山・熊本などの地方まで！

また、器具（ベルト）などを購入して自宅で行う人も！結構な価格なんですけど・・・

そもそも加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根の部分に特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行うトレーニングで、その絶大な筋力アップ効果に、スポーツ選手はもちろん、フィットネスやリハビリの分野からも現在、注目が集まっています。
腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で締める）した状態でトレーニングを行うと、血流が適度に制限され、毛細血管が活性化されます。
同じく、体内では内分泌系の活性が上がり、まず、疲労物質と呼ばれる乳酸が血液中に溜まりだし、少し遅れて成長ホルモンの分泌が促進されます。
そして10〜15分のトレーニング後に除圧すると、成長ホルモンの分泌は通常の約290倍まで増加します。成長ホルモンは体脂肪を分解し始め、筋肉合成が始まります。これは、ハードな運動をした時と同じ状態を作り出しているのです。

成長ホルモンは、アンチエイジング効果（若返り）も期待できるホルモンなんです。芸能人が、加圧トレーニングを行う理由も解りますね。