加圧トレーニング完全ガイド！加圧式で筋力と筋肉を！

加圧トレーニングで筋力・筋肉を鍛えると得られる効果は？

一般的に筋力及び筋肉アップトレーニング（無酸素運動）を行うことで速筋が肥大するので、基礎代謝がアップするのだそうです。
ある程度鍛えて筋肉を大きくすれば基礎代謝の恩恵を受けることとなるので、太りにくい体になるということです。
基礎代謝が多い人、もともと筋肉の量が多い人ほど体重が早く落ちるのです。

しかし無酸素運動を続けて行ったとしても、体脂肪は減りますが体重は変わらないといった方がほとんどです。
これは脂肪が減少した代わりに筋肉が多くつくので、体重はほとんど変らなかったり、逆に増えてしまうのだそうです。
しかも無酸素運動は、基礎代謝にダイエットの効果を依存するため、有酸素運動や食事制限に比べてダイエットの効果が表れにくいといった特徴もあるのです。

ダイエットでの無酸素運動の役割というのは、脂肪を落とし体重を落とすことよりも、太りにくい体を作るということが目的なのです。
ですからダイエットにおいての無酸素運動は意味がないということではなく、直接体に悪影響なものでもないのですごく優れた方法です。

その結果をもっとも解りやすく確認できるのが、水道橋博士の本です。加圧式トレーニング前と後の写真が掲載されています。メタボ体型から見事にビルドアップされた体を見ることができます。

その他の芸能人では、ヒロミさん。彼は、インストラクターの資格も持っているほど。ヒロミさんの奥様（松本伊代）も加圧トレーニングを始めたみたいです。